We leven in een tijd van transformatie waarin onze oude trauma’s aan het licht komen. Steeds meer vrouwen hebben het gevoel dat ze aan het overleven zijn in plaats van dat ze leven. Steeds meer mensen beseffen dat ze niet passen in het systeem wat we onze maatschappij noemen. We zijn verleerd om te voelen wat we zelf nodig hebben. We oordelen om ons eigen slechte gevoel te verstoppen. We ervaren leegte in onszelf, waarvan we ons proberen af te leiden door bezig zijn, werken, eten, roken, gamen, etc.
We leven in een wereld vol mogelijkheden, die ons overweldigen. We weten niet meer wie we zelf zijn, waar we voor staan en wat we te doen hebben. We voelen ons over-verantwoordelijk, we willen iedereen tevreden houden en alles perfect doen, we denken pas op de laatste plaats aan onszelf en lopen onszelf constant voorbij.
Gelukkig zijn er steeds meer vrouwen zoals jou, die de moed hebben om aan zichzelf te werken. Werk waarvoor we eerlijk en oprecht naar onszelf gaan kijken. Om zo meer en meer ons authentieke zelf te herontdekken, waardoor we steeds meer in lijn gaan leven met onze werkelijke verlangens en wie we in de kern zijn.
Speciaal voor deze moedige vrouwen heb ik een werkboek samengesteld met uitleg en oefeningen om jezelf innerlijk te ontwikkelen. Een werkboek om jezelf op een dieper niveau te leren kennen en meer en meer je authentieke zelf te ontdekken.
Als je vanuit je ware kern leeft, leef je in het hier en nu. Je bent ontspannen in je lijf. Je bent in flow. Er is geen onrust. Er zijn geen oordelen. Er is tevredenheid en ruimte voor verbinding. Je ervaart een innerlijke rust, ondanks al het lawaai om je heen. Je leeft het leven ten volste, omdat je helemaal aanwezig bent in jezelf.
Het gaat niet om veranderen wie je bent, maar om thuiskomen in wie je altijd al was.
Jan Bommerez
Speciaal voor jonge vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in overleven en opnieuw willen leren voelen, helen en verbinden met het leven.
Emotionele blokkades doorbreken
Onderzoek je schaduwkanten
Helende oefeningen voor jouw innerlijke kind
Praktisch en diep transformerend
Inzicht in je identiteit, triggers & je ego
Een innerlijke reis naar heling, rust & verbinding
In het werkboek neem ik je stap voor stap mee om je ware authentieke zelf te vinden. Je gaat jezelf ont-wikkelen van alle dingen waardoor jij onrust ervaart. De oefeningen in dit werkboek helpen je met jouw reis van je hoofd naar je gevoel. Je gaat je lijf leren voelen en luisteren naar wat het jou wilt vertellen. Echte heling begint bij voelen en door met zachtheid naar jezelf te kijken.
We werken met het zenuwstelsel, het innerlijke kind, met overtuigingen en emoties. De oefeningen geven verdieping, waardoor je jezelf beter gaat begrijpen en je inzicht krijgt in waar jouw innerlijke onrust vandaan komt.
Innerlijke onrust
De kans is groot dat jij je als kind op een dusdanige manier bent gaan aanpassen aan je omgeving. Aanpassingsgedrag vereist een continue alertheid, waarmee je inspeelt op de behoeften van anderen. Als je hier niet bewust van bent, pas je je nu waarschijnlijk nog steeds aan. Wat ontzettend veel energie kost en onrust veroorzaakt.
Hoe verder jij verwijdert bent van wie je in werkelijkheid bent, hoe meer onrust je ervaart.
Jouw ziel wil niets liever dan op jouw eigen, 100% authentieke pad komen.
Ik geloof dat ieder mens met een ‘pakketje menselijke shit’ rondloopt. Wanneer jij dat niet ziet als ‘ballast’, maar als een uitnodiging om ervan te leren en ervaren, heb jij de sleutel in handen om jezelf innerlijk te ontwikkelen. Wanneer jij je oude programmering loslaat, kom je weer in lijn met je ware zelf. Jouw levensenergie gaat weer stromen, je voelt je lichter, vrijer en in balans. Dit werkboek helpt je om jezelf beter te leren kennen en terug te keren naar wie je in de kern écht bent.
Onverwerkte ervaringen en emoties
Een onverwerkte ervaring of emotie dragen we nog bij ons. Trauma is pijn die is weggestopt omdat het op dat moment te moeilijk was om te voelen, misschien was de ervaring te heftig om in haar volle omgang te beleven. We duwen het weg, soms zo diep dat het lijkt alsof het is verdwenen, maar het is niet weg. Het ligt opgeslagen in het gebied van ons onderbewustzijn.
Deze onverwerkte emoties manifesteren zich als energetische blokkades in ons lichaam, waardoor de vrije stroom van levensenergie wordt belemmerd. Onze ziel wil niets liever dat deze onverwerkte pijn naar de oppervlakte brengen, zodat het erkend, begrepen en geheeld kan worden. Daarom belanden we soms onbewust in situaties die ons confronteren met vergelijkbare pijn, als een uitnodiging om deze oude wonden te helen en te integreren. Zodat jij jezelf kan bevrijden van ballast en alle geblokkeerde energie weer kan gaan stromen.
Zolang de oorspronkelijke wonden niet geheeld worden, blijven situaties zich aandienen waarin we met de oude pijn worden geconfronteerd. Dit is merkbaar bij individuen die steeds opnieuw verstrikt raken in destructieve relaties, alsook bij families die generatie op generatie alle mogelijke verstoringen doorgeven aan hun kinderen.
Het mooiste wat je kunt doen is bewust met je pijn omgaan en onderzoeken waar de pijn is ontstaan. Door het licht van je bewustzijn op deze donkerste plekken te schijnen, kun je blokkades in het onderbewustzijn helen en de stroom van levensenergie herstellen.
Wat je concreet van het werkboek kunt verwachten:
We beginnen met het in kaart brengen van je huidige identiteit. Hoe zie jij jezelf en hoe denk je over jezelf? Wat zijn jouw overtuigingen, je waarden en je persoonlijke geschiedenis? Dat is waar je identiteit over gaat. Het is jouw referentiekader vanuit waar jij naar de wereld om je heen ervaart en hoe je op situaties reageert.
Je identiteit is wie jij dénkt te zijn. Het is je gevormde ‘ik’ vanuit je ervaringen van vroeger. Het bestaat uit je programmering die is beïnvloed door je opvoeding. Je programmering bestaat uit je hechting, overtuigingen, je strategieën, denkpatronen en je gewoontes. Je identiteit vormt jouw unieke filter waardoor jij de wereld waarneemt en ervaart. Het is jouw persoonlijke werkelijkheid.
Het gaat er dus om, om jouw triggers, strategieën, patronen boven water te krijgen. Dat, waar jij nu nog voor een groot deel onbewust van bent. Door de oefeningen in dit werkboek te doen krijg je meer inzicht en bewustzijn over jezelf. Pas als jij bewust bent van wat er zich afspeelt, ben jij in staat om het te veranderen.
Om bewust te worden van de overtuigingen die je over jezelf hebt, kun je triggers als richtingaanwijzers gebruiken. Triggers wijzen jou namelijk de weg naar oude wonden, het moment waarop jij jezelf hebt overtuigd met een geloof.
Je kunt je waarschijnlijk wel voorstellen dat wanneer je jouw negatieve zelfovertuigingen, oude wonden en trauma’s kan verwerken en herstellen, je meer rust gaat ervaren. Het is dan niet meer nodig om jezelf te bewijzen, te voldoen aan, angstig te zijn, constant alert te zijn, over jezelf heen te laten lopen, jezelf weg te cijferen, jezelf terug te trekken.
Zonder jouw programmering kom jij (weer) in lijn met je ware zelf en gaat jouw levensenergie weer stromen. Dat is dus wat we gaan doen.
Traumaheling
Trauma blijft in het lichaam opgeslagen zolang het niet wordt doorvoelt en geïntegreerd. Daarom is heling geen kwestie van begrijpen, maar van weer leren voelen wat je ooit moest onderdrukken. Alleen als je kunt voelen, ben je in staat om te gaan helen.
Wat veel gebeurt en ook geleerd wordt, is het onderdrukken van ons gevoel. Maar het onderdrukken van pijn, angst, verdriet, boosheid, etc. heelt niet. Het onderdrukte gevoel komt hoe dan ook naar boven en zolang jij het probeert te onderdrukken zul jij een innerlijke onrust ervaren.
Wat je wil is naar jouw ware kern gaan. Jouw ware zelf, zit verstopt achter geloofsovertuigingen, maniertjes, gedrag, patronen en gewoontes. Om je ware kern te vinden, zul je delen van je geïdentificeerde zelf moeten afpellen. Je zult jezelf moeten ont-wikkelen.
Herstel begint met bewustwording, luisteren naar je lichaam, vertragen en voelen wat er gevoeld wil worden. Stap voor stap de verbinding met jezelf herstellen. Pas dan kan je zenuwstelsel zich reguleren en ontstaat er ruimte voor rust, vertrouwen en veiligheid.
Het doel van traumaheling is dat je weer helemaal ontspannen in je lijf kunt zijn. Klaar voor verbinding en ontdekking, klaar voor actie als dat nodig is en ook in staat om niets te doen zonder dat je daar onrustig van wordt.
Jan Bommerez
Hi. Mijn naam is Marloes en ik heb dit werkboek ontworpen.
Ik vind de wereld waarin we leven nogal verwarrend. Waar gaan we heen? Wat is de bedoeling? Ik vind het belangrijk om goed voor mezelf te zorgen in de zin van gezond eten, bewegen, veel buiten zijn. Maar ook om mezelf innerlijk te ontwikkelen. Waar komt mijn gevoel van angst vandaan? Waarom maak ik me daar toch altijd zo druk over? Waarom vind ik dat ik van alles ‘moet’ van mezelf en lukt het me niet om even ‘niks’ te doen?
Ik geloof ook dat de noodzaak van innerlijk werk hoog ligt. Veel hoger dan we denken. Hoeveel mensen hoor jij om je heen die moe zijn of een burn-out hebben? Het is nodig dat we ons eigen pad vinden en bewandelen. Het is nodig dat we voor onszelf (durven) op te komen en onszelf uitspreken. Vanuit liefde voor jezelf. Het is je recht om te doen waar je hart ligt, waar je blij van wordt. Het leven is vol met uitdagingen, maar ze zijn er om jou op jouw juiste pad te krijgen. Het pad dat voor jou is (voor)bestemd. Het pad waar jij mag shinen en energie van krijgt.
Fun Facts over mij:
- De meeste mensen noemen mij Loes.
- Ik heb tot mijn 22ste een eigen paard gehad en nog steeds sta ik het liefste met mijn laarzen in de bagger.
- Ik ben een slechte kiezer en ik kan eindeloos treuzelen over een beslissing.
- Ik heb graag mensen om me heen, ik hou van drukte en gezelligheid. Toch laad ik mezelf op door alleen te zijn, thuis of in de natuur.
- Ik hou van de wereld en andere culturen ontdekken.
- Oostenrijk is mijn favoriete vakantieland en Westendorf voelt als thuiskomen.
- Ik ben graag buiten, ik ben gek op skiën en hiken. Ik hou van de zon, van live-muziek, van oude gebouwen, van feestende mensen, schrijven, lezen en van dagen zonder verplichtingen.
- Mijn sterrenbeeld is Weegschaal en ik ben een Reflector in Human Design.
Wat andere moedige vrouwen zeggen
Je weet waar je staat en wat je te doen hebt.
Je heb inzicht gekregen in hoe de sfeer waarin je bent opgegroeid en de omstandigheden tijdens jouw geboorte invoed hebben gehad op de rest van je leven.
Je bent je bewust geworden van jouw (belemmerende) overtuigingen, triggers en patronen die jouw continue in een negatieve staat brengen.
Je herkent patronen die je van je ouders hebt overgenomen of die je jezelf eigen hebt gemaakt onder invloed van de omstandigheden waarin je bent opgegroeid.
Je hebt geleerd dat overtuigingen altijd samengaan met emoties.
Je bent meer gaan voelen in je lijf in plaats van denken vanuit je hoofd.
Je kunt (oude) emoties alsnog toelaten omdat je weet dat emoties een functie hebben.
Je herkent je ego-stem en weet hoe er mee om te gaan.
Je bent in staat om jezelf te veranderen en anders te gedragen.
Je kunt je innerlijke kind zien, troosten, beschermen en geven wat ze nodig heeft.
Je voelt je rustig, tevreden en je voelt onvoorwaardelijke liefde voor jezelf.
Je doorziet hoe je innerlijk werk kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Dit levert het werkboek je op:
Dit is wat je concreet krijgt met het werkboek:
Nadat je het werkboek hebt aangevraagd en betaald, ontvang je het binnen enkele minuten in je mailbox (check je spam voor de zekerheid). Je kunt direct zelf aan de slag!
LET OP: sla het bestand direct op, de link na de eerste download vervalt na 24 uur!
Alle oefeningen zijn zo afgestemd, zodat je ze zelf op je eigen tempo kunt doorwerken. Uiteraard ben ik beschikbaar als je onderweg vragen hebt. De oefeningen zijn een verzameling vanuit mijn opleiding en vanuit ervaringen uit de praktijk. Het zijn oefeningen die ik zelf ook met cliënten doe in de praktijk.
Ik heb mijn uiterste best gedaan om de theorie rondom ‘trauma’ zo toegankelijk mogelijk uit te leggen en heb de meest krachtige oefeningen voor je verzameld en gebundeld in dit werkboek. Dit is het moment om in actie te komen, om de verbinding met jezelf te herstellen en innerlijke rust te ervaren.
De belofte die ik hier maak is dat het werkboek je helpt met een stukje innerlijke heling en ontwikkeling. Je gaat jezelf op een diepere laag leren kennen.
Echt, ik raad je dit werkboek zó aan en gun jezelf de tijd om alle oefeningen door te werken. Doe het op je eigen tempo, maak er geen wedstrijd van. Sommige oefeningen hebben wat tijd nodig om te integreren en soms vallen de puzzelstukjes pas tijdens een wandeling door de natuur.
Het werkboek brengt je een stukje dichter naar jezelf. Je gaat begrijpen en voelen. Je krijgt ‘aha-momenten’.